定義
皮膚在太陽下未適當防護，過度曝曬紫外線會導致曬傷，是一種很常見的皮膚問題。防曬的的目標是保護皮膚接觸紫外線 (包括UVA、UVB)，避免曬傷。防曬非常重要，因為沒有適當的保護措施，經多次重複曬傷後會提升罹患皮膚病變的風險，如：黑斑，皮膚皺褶，甚至是皮膚癌。因此，必須透過適當的防曬保護措施來保護皮膚受紫外線威脅，防止皮膚癌和抗衰老症狀。
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81
防曬措施
曬傷主要是因為皮膚接觸過多的紫外線。人體在接受過多紫外線時會在皮膚中自然產生黑色素，讓皮膚顏色變黑，阻隔紫外線吸收。但黑色素的保護效果有限，過度曝曬紫外線還是會造成曬傷，因此在外面活動應要注意防曬的保護措施。民眾可以自行做到的防曬措施包括:
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81
使用防曬霜
選擇防曬係數 (SPF) 為15或更高的防曬霜，並按照包裝標籤上的指示使用，可以屏蔽UVB和UVA射線
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81
穿著防曬服裝
服裝一般可以提供防紫外線防護，括褲子，長袖襯衫，太陽鏡和帽子，但須注意紫外線容易穿透編織鬆散或濕潤的衣物
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81
避免避免紫外線曝曬的時段
規畫戶外活動時，應盡可能避開陽光最大、紫外線曝光的時段，通常是午10點到下午2點。安排戶外時，可以多規劃清晨，下午或晚上的時間。要注意，紫外線量與天氣溫度並非直接關係，因此即使天氣涼爽，陽光小，仍有可能有曬傷機會，所以仍盡量在陰蔭區域活動
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81
注意飲食的維他命D
接觸陽光可以提供身體所需的維他命D，但不應該把太陽視為唯一的維他命D來源，仍要注意飲食的均衡
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81
注意增加對陽光敏感性的藥物 (針對有服藥民眾)
服用某些處方藥和非處方藥物，會提升皮膚對於陽光的敏感性。民眾記得與醫師及藥師充分溝通與了解用藥可能產生的影響
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81
參考資料
- Mayo Clinic. 2017年8月29日 擷取自 Mayo Clinic: http://mayoclinichealthsystem.org/locations/eau-claire/services-and-treatments/dermatology/sun-protection
- Massachusetts General Hospital. 2017年8月29日 擷取自 Massachusetts General Hospital: http://www.massgeneral.org/cancer/news/newsarticle.aspx?id=2743
