定義
身體需要礦物質 (鈣和磷) 幫助建造和維持健康骨質,在人的一生中,骨質會一直持續的再吸收和新生,當新舊骨質達到平衡,那麼就能有健康強壯的骨頭;而骨質流失是發生在舊骨質再吸收作用大於骨質新生作用時。年輕時,骨質新生作用較快,因此骨質會增加,大部分的人在20歲左右骨質密度達到最高峰,隨著年紀增加,因骨質流失的速度較骨質新生快,就容易造成骨質疏鬆。骨質疏鬆症會造成骨質脆弱,因此跌倒甚至是輕微的壓力例如彎腰或咳嗽時都會可能發生骨折,而因骨質疏鬆症導致的骨折通常發生在臀部、腰部或脊椎等處,但也有可能發生在手臂、肋骨或骨盆處。
症狀
骨質疏鬆症是最常見的骨疾病,骨質流失的初期通常是沒有症狀的,一旦因為骨質疏鬆症造成骨質脆弱,跌倒造成骨折前通常沒有任何骨質疏鬆的警訊,有以下症狀:
背痛 (因脊椎骨折或崩裂)
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81身高下降
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81彎腰駝背
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81容易骨折,最常見的是臀部、腰部和脊椎
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病因
骨質疏鬆症會造成發生骨折的風險增加,不論男女都會有骨質疏鬆症,年長的人較常見,在年輕人身上也會發生。發生骨質疏鬆症最主要的原因是鈣質不足,無法建造新的骨組織。維生素D可幫助身體吸收鈣質,當鈣質或維生素D攝取不足時容易發生骨質疏鬆症。另外,接受胃繞道手術的人因為身體無法由食物中吸收足夠的鈣質,也容易發生骨質疏鬆症。其他造成骨質流失的原因如下:
女性停經後,雌激素分泌減少,超過50歲的女性中,約有一半的人會在臀部、腰部或脊椎處發生骨折,其中脊椎骨折是最常見的。
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81男性隨著年齡增加,醛固酮分泌下降
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81長期臥床
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81因病導致身體的發炎反應增加
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81藥物:例如抗癲癇藥、攝護腺癌或乳癌接受賀爾蒙治療、類固醇等。
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81骨架小
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81家族病史
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81大量酒精攝取
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81體重過輕
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81抽菸
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81神經性厭食症
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診斷
骨質疏鬆症通常因骨質脆弱發生骨折被診斷。如果是骨質疏鬆症的高危險群,通常會檢測骨質,常見的方法是雙能量X光骨密度檢查 (Dual energy X-ray absorptiometry scan, DEXA scan or DXA scan)。此測定方式快速、安全而且不會疼痛,相較於一般的X光僅能檢查骨折狀況與程度,此種檢查可測定骨密度。而世界衛生組織 (WHO) 為了預測40~90歲間的人發生骨折的機率,也發展了一套骨折風險評估工具 (Fracture Risk Assessment Tool, FRAX tool),除考量骨礦物質密度之外,其他的危險因子例如年齡和性別也列入考量,此表可用來預測10年內發生髖骨骨折、以及主要容易發生骨折的部位,如脊椎、臀部、肩膀或前臂等處的可能機率。
治療和藥物參考
骨質疏鬆症的治療如下:
攝取足夠的鈣質和維生素D
改變飲食習慣,選擇富含鈣質的食物,例如低脂奶類及其製品
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81充足的日曬
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81攝取起司、魚類和富化維生素D的食物
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81補充鈣質和維生素D的膳食補充劑
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藥物
雙磷酸鹽類 (Bisphosphonates):例如Alendronate (Fosamax®;福善美錠)
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81雌激素或雌激素受器調節劑
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81Teriparatide (Forteo®;骨穩注射液):用來增加骨質密度。
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81降鈣激素 (Calcitonin):可用來增加骨質密度,主要用來治療脊椎骨折造成的疼痛。
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81Denusomab (Prolia®;保骼麗注射液):可減少骨質流失並增加骨質密度。
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運動
對於年長者而言,建議從事以下幾種運動可以減少骨折發生機率,而應要避免易造成跌倒或高衝擊的運動。
負重型運動,例如走路、慢跑、打網球和跳舞
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81舉重、彈力帶
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81平衡運動,例如太極拳或瑜珈
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81划船機
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其他注意事項
戒菸
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81限制酒精的攝取:酒精不但會損害骨質、飲酒後也會增加發生跌倒的機會。
%E5%BC%B5%E6%99%BA%E5%A8%81預防跌倒
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參考資料
- ClinicMayo. (2016年5月). Osteoporosis. 擷取自 Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/basics/treatment/con-20019924
- MedicineNational Library ofU.S. (2016年5月). Osteoporosis. 擷取自 MedlinePlus: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000360.htm
- NHS. (2016年5月). Osteoporosis. 擷取自 NHS:
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/basics/treatment/con-20019924