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相關科別 :

惡夢

Nightmares


定義


多數人都有做惡夢的經驗,有些惡夢甚至有可能會導致睡眠中斷,影響白天的精神。根據調查,惡夢在小孩子身上較成人更為常見,只有約半數的成人認為他們常做惡夢,有十分之一以下的人,會深受困擾。
惡夢通常與劇烈運動、刺激、恐怖的情結有關,和其他的夢境一樣,通常發生在快速動眼期。惡夢並不會直接對生理造成影響,但會對人的精神造成極大壓力,影響睡眠品質,使作息受到影響,白天精神不濟。如果長期處在這樣的精神壓力,可能會造成嚴重焦慮、影響判斷。長期睡眠品質低落,也可能會提高心臟疾病、憂鬱和肥胖的可能。
呼吸中止症與不寧腿症候群也有可能引起惡夢,治療這些原因,進行行為訓練,例如瑜珈或是適度運動,都有助於減少惡夢對睡眠品質的影響。

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可能的相關疾病


可能影響惡夢產生的因素如下:

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  • 睡前過度運動

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  • 創傷後症候群

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  • 睡眠呼吸中止症

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  • 不寧腿症候群

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  • 宵夜習慣

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  • 睡前看刺激的電影、書籍

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  • 服用血壓藥物

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  • 服用迷幻藥物

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  • 抗憂鬱症藥物副作用

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可能的檢查


目前對於惡夢沒有特定的檢查,但惡夢會影響睡眠,下列檢查能評估睡眠品質:

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  • 睡眠身心狀態評估

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  • 睡眠問券

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  • 睡眠腦波

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  • 口鼻呼吸器流量

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  • 胸腹呼吸動作

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  • 血氧飽和指數

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  • 眼動圖

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  • 肌電圖

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  • 心電圖

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  • 打鼾次數

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  • 睡眠呼吸中止指數

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就醫時機


  • 自覺惡夢頻率過多

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  • 惡夢嚴重影響睡眠

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  • 有呼吸中止的症狀

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  • 白天嗜睡、疲倦

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  • 覺得焦慮、壓力很大

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參考資料


https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nightmare-disorder/diagnosis-treatment/drc-20353520

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https://www.webmd.com/sleep-disorders/nightmares-in-adults

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發佈日期


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惡夢 - 黃馨弘 | DeepQ 醫學百科

撰稿者

黃馨弘 醫學顧問

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